Vapaakiipeily on taitolaji
Vapaakiipeily antaa perinteiselle kalliokiipeilylle uutta näkökulmaa. Kyseessä on kuitenkin taitolaji, jota tulee harjoitella säännöllisesti, eikä se ole aivan yksinkertaista. Kiipeämisessä nimittäin suoritetaan hyvin yksilöllisiä liikkeitä, eivätkä siirtymät ole koskaan samanlaisia. Paras paikka harjoitteluun on kiipeilykeskus joka löytyy useista kaupungeista.
Kahta samanlaista kiipeilyreittiä ei koskaan löydy, joten tietynlaisen kiipeilyradan ulkoa opettelu ei auta tässä lajissa. Kehittyminen lähtee liikkeelle aina siitä, että kiipeilee erilaisia reittejä pitkin, jolloin tekniikka kehittyy. Peruspilareihin kuuluvat jalkojen oikeanlainen asettelu, kääntymisessä pidettävä tasapaino sekä kiipeilypinnan hyödyntäminen tasapainoa pidettäessä. Kun nämä ovat hallussa, voi siirtyä haastavammille radoille.
Kiipeily ja kehittyminen
Kiipeilyssä kehittyy parhaiten kiipeilemällä. Tähän ei siis ole olemassa minkäänlaista oikotietä, vaikka monet sitä toivoisivatkin. Harrastuksen ensimmäisinä vuosina kannattaa painottaa lajinomaisiin harjoituksiin, mutta myöhemmin voi ottaa mukaan myös kohdennettuja voimaharjoitteluja. Hyvän yleiskunnon ylläpitäminen kannattaa aina sekä muunlainen kehon huoltaminen, kuten venyttely ja muut kehon liikkuvuusharjoitukset.
Kiipeily ja siinä kehittyminen on alussa nopeaa, sillä lähes jokaisella kiipeilykerralla oppii jotakin uutta. Usein lepopäivien jälkeen kehityksen huomaa entistä paremmin, koska keho on ehtinyt rentoutua ja tietynlaiset kiipeilyradat voi ottaa rennommin. Monella kiipeilijällä siintää mielessä mountain climbing eli vuorikiipeily, mutta ennen vuorelle pääsyä tulee jaksaa harjoitella tarpeeksi.
Mountain shop apunasi kiipeilyssä
Mountain shop haluaa auttaa sinua alkuun harrastuksessa, ja siksi informoimme sinua monipuolisesti. Tiesitkö esimerkiksi, että kiipeilyssä jokainen on yksilöllinen ja tarvitsee tietyn määrän harjoitusta? Jollekin toiselle riittää, että kiipeily on kerran viikossa tapahtuva harrastus, kun taas toisten tulee harjoitella useamman kerran viikossa säilyttääkseen taitonsa. Taitojen ylläpidossa tosin kaikilla riittää noin yhdestä kahteen harjoituskertaa viikossa.
Mountain shop on siis sitä mieltä, että harjoittelun määrä on hyvin yksilöllistä. Siihen liittyvät myös oleellisesti levontarve, aiempi kokemus, energiansaanti ja omat tavoitteet. Seinäkiipeily on paras tapa ylläpitää omia taitojaan, ja se on tie kohti menestyksekästä kiipeilyuraa. Kenenkään ei siis koskaan tule lähteä kylmiltään kallio- tai vuorikiipeilemään, vaan se vaatii harjoitusta.
Kiipeilykursseista apua harrastukseen
Mountain shop suosittelee harkitsemaan kiipeilykurssia, jonka avulla oman harrastuksen saa nopeasti käyntiin. Kurssit sopivat sekä aloittelijoille että kokeneemmille, sillä tarjolla on eri tasoisille kiipeilijöille suunnattuja kursseja. Niitä löytyy etenkin suuremmista kaupungeista, joten oman kaupungin tarjontaan kannattaa kiinnittää huomiota. Ammattilaisen ohjaamana voit oppia nopeasti erilaisia tekniikoita, joiden ansiosta kiipeäminen alkaa sujumaan hetkessä paremmin.
Niille, jotka ovat ehtineet harrastamaan lajia jo kauemmin, suosittelemme personal trainerin ottamista. Alan rautainen ammattilainen osaa auttaa sinua etenemään harrastuksessasi henkilökohtaiset tavoitteesi ja kuntotasosi huomioiden. Näin voitte yhdessä suunnitella treeniohjelmasi, ja voit oppia entistä parempia tekniikoita kiipeilysi tueksi.
