Valmistautumisesta vuoristomatkalle
Vuoristomatka on suomalaisille kallis menoerä. Jotta saisit kaiken hyödyn matkastasi, kannattaa siihen valmistautua jo ennakkoon. Kielitaitoa kannattaa kartuttaa. Reittiopaskirjojen termistön hallinta on tarpeen ainakin kahdella vieraalla kielellä.
Ensiaputaitoa kannattaa kehittää. Toimitaanhan vuoristomatkoilla usein kaukana sivis-tyneestä maailmasta. Juuri sinä voit joutua antamaan sitä. Ensiapupakkauksesi sisällön täytyy myös jatkuvasti pysyä ajan tasalla. Kostuttuaan ensiapuvälineet homehtuvat ja ovat käyttökelvottomia. Monipuolinen sisältö vie tilaa , mutta tuo turvallisuutta.
Kuntoa kannattaa kehittää välttyäksesi rasitusvammoilta. Kovakuntoisena väsyt vähemmän - ja nautit enemmän. Ylävuoristokenkien sisäänajo kannattaa alöittaa jo hyvissä ajoin ennen retkeä. Kun liikut päivittäin kovat kengät jalassa, vahvistuu iho paremmin kestämään hiertämistä. Myös sukkien oikea vahvuus, kenkien sopiva lesti ja koko ehkäisevät osaltaan hiertymien tuloa. Hyvänä harjoitteena kunnon kohentamisessa ja ylävuoristokenkien sisäänajossa on kävellä kantamalla painavaa reppua kesäkelillä metsässä tai lumikelillä hiihtää tour- suksilla pari-kolme tunnin lenkkiä viikossa. Rakkoasiassa kantapään kautta oppiville on hyvinvarustetuista apteekeista saatavana ns. keinoihoa (esim. Second Skin). Se on hyytelömäistä kalvoa, joka teipataan pakkauksen ohjeiden mukaisesti rakon päälle. Aine käyttäytyy oman ihon tavoin ja auttaa ihmeesti. Haittapuolena hinta ja tulehdusvaara.